HIIT står för högintensiv intervallträning och kan utföras på en rad olika sätt. Tre av de vanligare är Crossfit, Crosstrainer och Spinning. Det som karakteriserar HIIT är att man har korta men mycket intensiva perioder som man tränar på och där mellan varvar ner och återhämtar sig. Fokus ligger främst på styrka eller kondition.
HIIS uppmärksammades bland annat mycket 2013 då kvällstidningar lyfte fram det som ”hetaste trenden”. En trend som sedan fortsatte sig stark under hela 2014.En av fördelarna med HIIS är att passen är relativt korta. Det finns program som är ner till 4 minuter även om 20-30 är vanligare. Ett flertal gym har börjat anordna egna HIIS-pass vilka är så pass korta att man hinner med dem på lunchen. Med korta intensiva pass har ännu en orsak till att inte träna försvunnit.
publicerat i