Det finns många bra anledningar att börja träna. Genom att träna förbättras din fysiska kapacitet och du minskar risken för att insjukna i hjärt- och kärlsjukdomar till exempel. Dessutom minskar risken att drabbas av en depression när man motionerar.
Den absolut första anledningen att börja motionera, är så klart alla fördelar du får gratis genom att röra på dig. Du minskar som sagt risken att drabbas av en folksjukdom som nämnts i ingressen, du får bättre sömn, du blir piggare och du orkar helt enkelt mer.En annan bra anledning, är till exempel när ni planerar att börja en familj. Att vara i bra form ökar fertiliteten och du stärker upp kroppen för en förlossning och underlättar för återhämtningen efter.Att återfå kontrollen över vikten är också en vanlig anledning till att börja röra på sig. Vi lever i ett stillasittande samhälle, där övervikt har blivit ett problem. Det kan vara svårt att få tid till att hinna med att ta hand om sig själv, då mycket tid går åt till jobb och familj. Men man kan ta genvägar för att få tid till att röra på sig. Välj exempelvis att åka från nästa busshållplats, ta trappen i stället för hissen, eller kliv upp en timma tidigare och ta en promenad innan jobbet.
publicerat i