Efter ett lyckat (eller misslyckat) pass brukar de flesta ta sig direkt in i duschen. Men inte endast eftersom duschen är så bekväm som den är, utan också tack vare dess fördelar.
En bra dusch efter träningspasset hjälper din hud att bekämpa bakterier, något vi alla helst vill undvika.
Kallt eller varmt, vad du bör välja
Eftersom de flesta människor väljer den härliga varmduschen så är detta de självklaraste valet för många. En varmdusch har självklart dess fördelar, då den slappnar av våra muskler och hjälper oss förstärka vårt immunförsvar.
Men å andra sidan finns det fördelar med kallduschen, då statistik visar att en kalldusch kan ha ett flertal positiva effekter, såsom ett mer energiskt humör och en minskad risk för sjukdom.
Hur du gör rätt val
Det fördelar vid båda temperaturer. Den ena har särskilda fördelar vid en situation, och den andra vid en annan. Det vill säga, beroende på vad du känner behövs för din kropp är rätt temperatur för dig.
Glöm inte de goda effekterna av en bra dusch efter träningspasset, men även inte heller de tipsen och produkterna som kan göra den mer effektiv – in och köp på nätet för en mer effektiv dusch.