Alla som motionerar regelbundet, vare sig det är fråga om vardagsmotion som lite snabbare barnvagnspromenader, powerwalking eller löpning, behöver se över sina skor. Löpskor gör att det blir mindre förslitning på fötter, knän och rygg.
I Team Sportias skadehandbok står det mesta som man behöver veta om löpning och skador. Belastningen på fötterna och benen ökar med 1,5 gånger vid gång och med hela 5-6 gånger vid löpning! Med det i åtanke förstår man varför skorna är så viktiga. Även underlaget har betydelse. Om man springer på asfalt som är hård, behöver skorna vara dämpande, medan promenader i skogen inte nödvändigtvis kräver att skorna behöver ha dämpande egenskaper utan istället att de bör vara räfflade för bättre grepp.Olika individer har olika typer av fötter och därför spelar även läst och fotvalv in vid val av rätt sko. De flesta skor är normalbreda, men det finns skor som passar även till bredare eller smalare fötter. Många skor går att anpassa efter foten med hjälp av inläggssulor. Ett tips kan vara att titta på ett par gamla skor var slitaget är störst eller att gå till en sportaffär och testa att springa med skor på ett löpband.
Hitta ett par perfekta löpskor
En bra sko utmärks bland annat av att den inte glappar i hälen, att den är rymlig framtill, att sulan böjer sig på rätt sätt med foten och att den är stabil. Olika skor fyller olika funktioner, så om du både går raska barnvagnspromenader och löper kan du behöva två par skor för de olika momenten. Ett brett utbud av löpskor som kanske är perfekta för just dig kan du hitta på Lännasport, där du även hittar information kring olika typer av skor.Det är viktigt att man använder sig av rätt sko för det underlag som man väljer att löpa på. Du kommer relativt snabbat att känna vad skorna går för och om de passar både dina fötter och din löpstil. Det kan vara oerhört skönt att ha ett par olika typer av skor som du kan använda om du väljer att löpa i skogsmark eller om du springer efter vägen.