• Lätt vardagsträning

    Det är otroligt vilken stor skillnad lite vardagsmotion kan göra. Det kanske inte är ett idealt sätt för dem som vill gå ned i vikt, men det kan vara skillnaden mellan att gå upp 2-5 kilo mer år eller inte. Cykla Sätt igång och cykla till affären eller jobbet. Ta en söndagstur med cykeln på mer

  • Redskap att ha i hemmet

    För den som inte har råd, tid eller kan ta sig till gymmet är det så klart möjligt att träna genom hela kroppen direkt i hemmet. För att få den bästa träningen behöver man lite olika redskap. Här är våra rekommendationer på det som borde finnas hemma. Skivstång Detta kan köpas som hela paket med mer

  • Kom igång med fria vikter

    Att träna med fria vikter är ett utmärkt sätt att komma i form och har flertalet fördelar mot att träna med maskiner eller sin egna kroppsvikt. Typ av vikt Den kanske vanligaste fria vikten att träna med är troligtvis hantlar som finns i alla välutrustade gym. Då de dessutom är så pass små och behändiga mer

  • Roliga sätt att träna under sommaren

    Sommaren öppnar upp för fler träningsmöjligheter och allt fler vistas utomhus och tar tillfället i akt att aktivera sig. Eftersom vädret tillåter oss att vara ute mer, så är det lättare att ta sig för något när marken är bar och solen lockar. Löpningen blir enklare, promenaderna blir fler och längre och cykeln åker fram. mer

  • Tydliga mål och motivation- viktiga träningsredskap

    Vi är väl många som tycker att vi mår bättre av att träna. Lika många är vi nog också som är bekväma och lätt tappar motivationen. Det kan vara svårt att komma ihåg den där känslan du får efter träningen när den mjuka och sköna TV-soffan verkar så mycket mer inbjudande än en löptur i mer

  • Barnvagnsträning – Allt mer vanligt

    Måste den som är föräldraledig inse att det inte går att genomföra träning? Inte alls. Ett alternativ är barnvagnsträning som blivit en träningsform som vuxit starkt på några år. Flera gym och föreningar med fokus på träning har även börjat erbjuda denna träningsform i grupp.Passet kombinerar styrka, kondition och smidighet och övningarna är anpassade för mer

  • Löpskor-ett måste för både löpare och vardagsmotionärer

    Alla som motionerar regelbundet, vare sig det är fråga om vardagsmotion som lite snabbare barnvagnspromenader, powerwalking eller löpning, behöver se över sina skor. Löpskor gör att det blir mindre förslitning på fötter, knän och rygg. I Team Sportias skadehandbok står det mesta som man behöver veta om löpning och skador. Belastningen på fötterna och benen mer

  • HiTT

    HIIT står för högintensiv intervallträning och kan utföras på en rad olika sätt. Tre av de vanligare är Crossfit, Crosstrainer och Spinning. Det som karakteriserar HIIT är att man har korta men mycket intensiva perioder som man tränar på och där mellan varvar ner och återhämtar sig. Fokus ligger främst på styrka eller kondition.HIIS uppmärksammades mer